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怎么练出性感马甲线?3个方法,6个动作练出女神的马甲线

2023-09-08 17:35:27 来源:个人图书馆-全球健身号


(资料图)

动作一:支撑左右摆腿(10-15次,进行3组)

动作二:仰卧风车(10-15次,进行3组)

动作三:仰卧对角两头起(10-15次,进行3组)

动作四:仰卧交替抬腿(10-15次,进行3组)

动作五:仰卧卷腹左右摸脚(10-15次,进行3组)

动作六:侧支撑转体(10-15次,进行3组)

只要你按照以上方法坚持训练,相信你也能拥有令人羡慕的马甲线!

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